Konsultacja i psychoterapia osób dorosłych

"Największe znaczenie ma to, co sami myślimy na swój temat." Carl Jung "Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać, jeśli nie czujemy się za nie odpowiedzialni?" Irvin D. Yalom „W życiu nie chodzi o to, co nam się przytrafia, tylko o to, co postanowimy z tym zrobić.” Edith Eger Kiedy nie jesteśmy już w stanie zmienić sytuacji, jesteśmy zmuszeni do zmiany siebie”. Viktor Frankl

Każdy z nas doświadcza chwil trudności, może mieć poczucie, że nie radzi sobie z wyzwaniami bądź codziennością.

Konsultacje

Pierwsze spotkania to konsultacje. To rozmowy na temat trudności, powodów zgłoszenia
się do specjalisty, zmian, które osoba chciałaby wprowadzić do swojego życia.

Po spotkaniach konsultacyjnych (zwykle 3 do 5 spotkań) wspólnie zdecydujemy czy potrzebne jest dalsze wsparcie w postaci regularnych spotkań, czy może warto poszerzyć diagnostykę poprzez, np. konsultację z lekarzem endokrynologiem, neurologiem lub psychiatrą.

Psychoterapia

Psychoterapia to zbiór metod oddziaływania (leczenia), które prowadzą do zmiany w obszarze funkcjonowania psychicznego. W zależności od diagnozy polegają na niwelowaniu przykrych objawów utrudniających funkcjonowanie pacjenta i wzmacnianiu funkcjonalnych sposobów radzenia sobie. Psychoterapia może mieć na celu nie tylko leczenie, ale także służyć rozwojowi: pomagać we wprowadzaniu dowolnych zmian w swoim życiu, poznaniu samego siebie lepiej, przyjrzeniu się swoich mechanizmom funkcjonowania.

Psychoterapia to regularne spotkania Pacjenta i Psychoterapeuty, które odbywają się według określonych zasad (ustalonych wspólnie podczas zawierania kontraktu terapeutycznego)
i które zmierzają do osiągnięcia wyznaczonego na początku celu bądź celów.

Czas pojedynczej sesji to 50 minut. Prowadzę psychoterapię w nurcie poznawczo-behawioralnym.

Konsultację i psychoterapię warto rozważyć, jeśli np.:

ma się poczucie, nieradzenia sobie z emocjami
posiadane relacje nie są satysfakcjonujące
doświadcza się lęku, który utrudnia funkcjonowanie i/lub powoduje dyskomfort
dokuczają problemy ze snem lub koncentracją
doświadcza się trudnych przeżyć (np. poważna choroba, śmierć bliskiej osoby, rozstanie)
brakuje sił do życia, nie widzi się jego sensu
chciałoby się lepiej poznać samego siebie, zrozumieć siebie oraz swoje relacje z innymi
lekarz psychiatra bądź inny specjalista zalecił konsultację psychologiczną i/lub psychoterapię, itp.